비타민D는 지용성비타민 중 하나로 햇빛을 받아 피부에서 합성됩니다.

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뼈를 구성하는 칼슘과 대사에 관여하여 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에

골다공증을 예방하기 위한 영양제로 대부분 알고 계시죠.

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그러면 이 비타민D가 임신에 왜 중요할까요?

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우선 임신을 준비할 때 있어서는 난자의 성숙과 배아의 착상을

도와주는 물질이 잘 분비되도록 자극하는 역할을 합니다.

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임신이 된 후에도 태아의 뼈 성장, 뇌 발달에 도움을 줄 뿐만 아니라

부족하면 모체의 임신성당뇨, 임신성고혈압, 조산, 태아발육지연 등의

위험성이 높아지기 때문에 적절한 비타민D 수치를 유지해야 합니다.

2018년 유럽생식의학회에 11개의 연구를 분석한

systemic review 논문이 게재되었는데,

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비타민D가 부족한 여성에 비해 비타민D가 충분한

여성에서 시험관시술 성공률이 1.5배나 높다고 합니다.

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실제 출산율까지도 높아지는 지에 대해서는

회의적인 의견들도 많아 결론적으로 비타민D의

시험관시술 성공률 영향에 대한 명확한 가이드라인은 없습니다.

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그러나 공통적으로 비타민D가 부족한 것보다는

충분한 수치를 유지하는 것이 긍정적인 효과를

이끌어내므로, 정상범위를 유지하는 것이 좋다는 것에는

이견이 없다고 볼 수 있습니다.

우리나라는 현대인의 대부분이 실내에서 생활하고

야간 근무도 만힉 때문에 비타민D가 부족한 경우가 많습니다.

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특히 여성들은 자외선 차단을 위해 선크림도 열심히 바르는 편이므로

비타민D가 부족할 위험성이 증가하죠.

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질병관리청에서 실시하는 국민건강영양조사 통계에 따르면

우리나라 여성의 95%가 비타민D 부족이며

특히 젊은 층에서 심하고 점차 늘어나는 추세라고 합니다.

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적절한 비타민D 합성을 위해서는 자외선 차단제를 바르지 않은 상태로

팔다리를 모두 노출시켜 주 2~3회 20분 정도씩 햇빛을 쬐는 것이

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